La ansiedad reactiva es una respuesta emocional y fisiológica natural que experimentamos en situaciones estresantes. Es una reacción adaptativa del organismo frente a eventos o circunstancias que percibimos como amenazantes o desafiantes. Si bien un cierto nivel de ansiedad puede ser normal y útil, cuando se vuelve excesiva o persistente, puede interferir con nuestra calidad de vida y bienestar.
Las causas de la ansiedad reactiva pueden variar ampliamente y dependen de las circunstancias y experiencias personales de cada individuo. Algunos desencadenantes comunes incluyen situaciones laborales estresantes, problemas familiares o relaciones conflictivas, eventos traumáticos, problemas de salud o cambios importantes en la vida, como mudanzas o pérdidas significativas.
Los síntomas de la ansiedad reactiva pueden manifestarse tanto a nivel emocional como físico. A nivel emocional, es común experimentar sensaciones de preocupación intensa, irritabilidad, inquietud y dificultad para concentrarse. A nivel físico, pueden aparecer síntomas como tensión muscular, palpitaciones, sudoración excesiva, problemas digestivos, dificultad para dormir y sensación de falta de aire.
El manejo de la ansiedad reactiva es fundamental para promover la salud mental y el bienestar general.
En La Consulta del Dr. Marc Agraz, partimos de la comprensión, aceptación y manejo de l'estrés como vías fundamentales para una correcta autorregulación del exceso de ansiedad o invalidación ansiosa vital (es decir, bloqueo emocional que condiciona nuestras rutinas diarias y nuestra calidad de vida). Para ello, aplicamos, de forma holística, un conjunto de estrategias eficaces como por ejemplo, identificación de desencadenantes, técnicas de relajación, ejercicio físico regular, apoyo social, medidas psicofarmacológicas y terapéuticas basadas en la medicina integrativa.